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入夏以来，天气炎热，导致腹泻的因素有哪些？怎么预防？夏季的腹泻一般和消化不良、食物中毒、肠道感染、炎症以及精神压力有关，想要预防腹泻的发生，就需要明确自身的病因，然后针对性的做出预防的错误。一旦出现腹泻的情况，建议患者及时就医，在医生的指导下接受治疗，才能摆脱病痛。

一、导致腹泻的因素有哪些？

1、消化不良

对牛乳、豆类、水果等食物不耐受，或由于食物消化不良而引起腹泻。喝牛奶导致腹泻的亚洲人更多，这种现象多可能是乳糖不耐症。

2、精神压力

由于精神紧张，肠道蠕动加快，以致未能充分吸收水分而导致腹泻。这时应该好好休息！

3、细菌病毒感染

肠道粘膜因细菌毒素分泌过多水分而导致腹泻，如霍乱弧菌、大肠杆菌产生的细菌毒素感染，会排出大量的水样便，禁食后腹泻仍不停止，或其他情况请务必寻求专业医师协助。

4、肠道炎症

由细菌、病毒感染导致的肠黏膜炎症引起的腹泻。多可能因饮食不洁或食物中毒导致。如IBS肠易激综合症、病毒性肠炎都有导致腹泻的可能。

二、夏季腹泻如何预防？

1、饮食有节

注意个人卫生，经常洗手，防止“病从口入”，饮食需规律，每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治，七分养”，可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

2、运动调养

要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、游泳等，结合瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等运动来陶冶情操及放松心情，这些运动可以很好地升发阳气，可增强机体免疫力，提高人体的胃肠功能，促进食物的消化和吸收。

3、调畅情志

从中医的角度来看，怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

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