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长期胃胀气是胃部疾病中常见的临床表现之一，多见于暴饮暴食导致的消化不良，以及胃部炎症和溃疡导致的胃部功能减退、食物滞留发酵产气等。那么，长期胃胀气怎么缓解？长期的胃胀气，应该及时到正规专科就医，明确病因后才能接受针对性的治疗，而不是患者自行盲目用药，造成误诊误治，引发更加严重的后果。当然，在积极配合医生治疗的同时，患者也可以采取一些日常的护理措施，起到缓解长期胃胀气的作用。

医生：这些措施帮助缓解长期胃胀气。

1、按揉腹部

如果觉得胃胀气的话，可以通过按揉腹部的方式进行缓解，一般按摩3到10分钟，胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿，建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。按摩腹部能够帮助肠道运动，促进肛门排气，缓解胃胀气症状。

2、调整饮食

在平时，胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食，比方说多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油腻或是太硬的东西，另外，像豆类食物、白萝卜等是容易导致胃胀气的，建议平时不要吃过多。如果进食过快就容易吞进很大的空气，进而诱发胃胀气的发生，所以，胃胀气的人要放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样就会降低出现胃胀气的概率了。

3、合理运动

合理运动可以缓解胃部胀气。在吃完饭后，散散步是比较好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解，患者可以蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。

长春中西胃肠医生：及时治疗肠胃疾病，如果患者是因为肠胃疾病造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

长春中西胃肠医生总结：胃肠道里有气体正常，但长期胃胀气就可能是消化不好或有胃病不良生活习惯可造成胃胀气，应对之策包括：调整饮食，找出引起症状的食物。运动起来，并避免吞入大量空气；药物治疗，服用药物要在专科医生的指导下进行。

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