长春消化不良去哪家医院好_长期消化不良怎么办

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，通常由于各种原因引起的进食障碍，如暴饮暴食等原因是引起消化不良的原因之一。所以从饮食开始帮助你应对消化不良可能是个好主意，这些小习惯可以导致更健康的生活方式。那慢性消化不良呢？

1.按时就餐

按时吃饭看似简单，对很多忙碌的人来说却很难。早餐和中餐经常一起解决，每天90点才开始吃早餐。这样长期下去消化不良自然会找上你，可见按时吃饭在消化规律中起着至关重要的作用。

2.少吃太酸或太冷的食物

有些人趁着年轻，所以吃什么就拿什么，是喜欢油炸和烟熏的食物，很容易转变成消化不良。再加上不的饮食消化不良的人晚上喝酒烧烤是更容易增加肠胃负担。

3.刺激性以及食物可以少吃

胃是我们身体的一部分，只有正常的消化功能才能使我们的食欲恢复原状，才能及时摄取定量营养。因此，辣椒、麻辣小龙虾等食物不宜多吃，不宜吃太多的巧克力和浓咖啡、茶。

4.适当运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，所以饭后可以休息60到90分钟，可以做一些跑步、压腿、温柔收腹等运动。这些运动可以促进肠胃的消化，让身体更加放松，注意适量运动，不要急于求成。

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