如何解决和预防房事射太快呢?

在房事生活中，没有男人不喜欢伴侣称赞自己器大活好又持久的。

然而，世事往往事与愿违，在快节奏的社会环境下，年轻人的生存压力越来越重，这就导致很多男人总处于的精神紧张中，毫无防备成了“快男”。

男性一旦在房事中不持久就会觉得丢了面子，也会增加心理负担，因为既不能满足伴侣的需求也无法体现男人的雄风，慢慢地就会质疑自我而逐渐不自信，使得整个人看起来都没精神。

因此，这类男性应提高警惕，预防“快枪手”找上门。

如何解决和预防射太快呢?

01、多吃富含锌元素的食物

男性想要预防射太快，在饮食方面应该有意识地多吃富含锌元素的食物。

这是因为男性的精液中锌元素的含量高，所以想要坚持不“泄”，应该多吃富含锌元素的食物。

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高。

此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，动物性食中，牡蛎含锌非常丰富。

02、多参加体育锻炼

男性保持适度运动不仅能增强抵抗力，让身体更强壮，还能增加全身含氧量，刺激睾丸酮分泌，有效保护生殖系统。

每周至少有2~3次运动，如打球、做力量训练以及跑步等，促进全身心放松，提升夫妻生活质量。

03、纯棉的内裤

男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤，因为这类内裤会暂时阻挡精子生成，同时也会在丁丁组织内产生静电，从而导致杏功能减退。

睾丸对温度很敏感，一般需维持在35~36℃间。

而纯棉且开洞的内裤，可以让阴囊裸露在外，利于阴囊伸缩功能恢复正常，也可以刺激雄性激素分泌，这样不仅能让男性精力充沛，还能增强男性的房事功能。

04、注意释放压力

心理压力过大、情绪不稳会导致内分泌失调，内分泌失调会促使雄性激素分泌减少而影响发挥。

所以，男性想要预防射太快，首先要学会放松，不给自己过大的心理负担;

遇到不开心的事时调整好情绪。只有在情绪稳定、心态轻松的前提下，男性才能全身心投入，从而得到想要的愉悦感。

05、节制房事

过度的为爱鼓掌易出现神疲乏力，患生殖感染的风险也会提升。

另外，有的男性习惯撸管，而频繁的撸管也有可能出现局部充血、水肿，这对男性来说也是不利的，因此要适当控制撸管的频次。

温馨：

男性如果出现射太快的问题，不要讳疾忌医，一定要找到具体的原因针对性地治疗。

还有，出现射太快的情况时不能盲目地吃药，否则，长时间依赖药物也会损害身体健康。

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