,一年多来,我一直在做一名积极的精神健康倡导者,宣传一些抗抑郁症的知识。我在这段时间意识到的一件事是,从广义上讲,抑郁症患者可以分为两类。
有一种人希望从抑郁症中恢复过来,并且把所有的精力都投入到这个问题上。
她们将积极配合医生进行治疗,如果她们负担不起治疗费用,她们将积极更具成本效益的治疗费用。
替代品,如自助书和其它自然治疗。
即使这可能是他们不愿意做的事情,他们也吃得好,睡得好,强迫自己锻炼。
在我和他们交谈时,他们问我:
"小张,你是如何从抑郁中恢复过来的?"
"你有什么建议可以让我尽快恢复?"
"你认为我还能做些什么来恢复?"如果你认为有,请告诉我,因为我想尽快恢复。"
由于他们所有的精力都在努力恢复,他们通常会这样做,他们会继续快乐、积极地生活。
另一方面,另一种人不想恢复相反,他们确信自己总是患有抑郁症,所以他们的目标是在忍受痛苦时尽可能舒服。
并且由于他们不相信自己能够战胜疾病,所以他们很少做任何能够真正帮助他们成功的事。
归根结底,去治疗并不是一件很有意思的事,所以如果你的目标不是从抑郁中恢复过来,那么你为什么要这样做呢?
短时间内,你会觉得看电视或者坐在那里更舒服,而不是读自助书和自然疗法。
例如,如果你想养成健康饮食的习惯,那么坚持健康饮食。
假如你的目标是尽可能舒适,同时尽可能地从疾病中“挺身而出”,而非从疾病中恢复过来,
你要吃的是既不营养又不健康的垃圾食品,相反,另一种人吃的是既好吃又健康的垃圾食品。
康的食物。
运动也是如此。任何患有抑郁症的人都会告诉你,有时你会感到疲倦,跑步或跑步。
做一些运动是你不想做的事情但那些想要恢复的人坚持做,因为他们知道这样做会帮助他们。
孩子们康复了。但目标并非从抑郁症中恢复过来的人往往不会,因为在短时间内睡在床上感觉更舒服。
那些想从抑郁症中恢复过来的人通常会积极做一些可以帮助他们恢复的事情,因为他们为自己和家人这样做,并为此付出努力。
另一方面,那些不想从抑郁症中恢复过来的人,那些只想在抑郁症中保持舒适的人。
他们往往无法恢复,因为他们的“舒适”而不是“恢复”的目标无法引导他们做他们需要做的事情。因此,抑郁症很少离开他们。
于是我想直截了当地问你:
你们是什么样的人?
您是那种为了从抑郁中恢复过来而努力工作的人吗?
或是,当你患上抑郁症时,你是那种尽可能舒服的人。因此,长期的舒适只属于努力恢复的人。
假如你能诚实地说你是前者,那么继续做你正在做的事,你终会得到你想要的。
假如你是后者,那么我强烈鼓励你真正思考你想要什么:在抑郁的时候稍微舒服一点或长时间健康一点。
康快乐?
假如你正在努力恢复,并且有一些效果,那么你必须继续做你正在做的事。
当然,不管你是追求“恢复”,还是“尽可能享受抑郁症”,这完全取决于你,但在那里
在这个岔路口的时候,请看得更长远一点,给自己一些信心和勇气。
由于爱你的人一直陪伴着你,你爱的人等待着你的关怀,整个世界都在为你做每一件事。
非常健康的事情大喊大叫。
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