成都男科医院平时的前列腺保健知识北京协和医学院四川男科协作医院

前列腺炎和良性前列腺增生是男性的常见疾病，可引起头痛。除了积极治疗外，自我护理也非常重要。以下是一些适合每个人的前列腺保健知识：

1 在寒冷的天气里要保暖以防感冒。

2 但是，疲劳：过度疲劳会损伤中气，中气不足会引起小便无力，容易引起尿潴留。

3 适量饮用水：每天饮用22.5升茶，发挥排尿对泌尿道的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白天多喝水，晚上适量喝水。

4 不憋尿：憋尿会引起膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，造成排尿困难，容易诱发急性尿潴留。

5 避免饮酒：饮酒会使前列腺和膀胱颈充血水肿，容易引起急性尿潴留。

6 避免辛辣食物：辛辣刺激的食物会导致性器官充血，加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

7 控制性生活：预防前列腺充血和急性尿潴留。

8 避免久坐：久坐会加重痔疮等疾病，还会导致会阴充血，导致小便困难。

9 按摩小腹：按压脐下气海、关原等穴位有利于膀胱功能的恢复。

10 良好的心理状态和充足的睡眠有助于疾病的康复。

11 如果患有尿路感染等各种传染病，需要及时积极治疗。

12 每天洗一个合适的温水澡。

13 避免穿紧身裤有利于预防和治疗前列腺炎。

14 多运动提高抗病能力，多吃对前列腺有益的肉类如猪、牛、兔、草鱼、鲫鱼等、豆类、谷物以及各种蔬菜、水果等。

15 远离咖啡因、辛辣和酒精。尽管这三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但为了健康，尽量远离。

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