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白斑可出现在身体的各部分，多见于指背，腕部，前臂，以及颜面等处、颈项跟生殖器的四周等等也可能，妇女外阴部亦可出现，但主要集中在青年妇女中，通常呈乳白色，也有呈浅粉色、表面光洁无疹的，那么，白斑患者在日常锻炼中应该注意些什么呢。

1.场所

白班患者在日常锻炼中应注意很多问题，一是注意运动场所，建议还是选在户外吧，户外环境一般较为宽敞，平整，空气清新之地如公园、操场、树林、小河边，有美丽天然的风景，对身体吐故纳新很有好处，让病人心情舒畅，有利于精神上也有心理上的调整，使体质更健康，心情更愉快了。

2.锻炼的次数

锻炼多少取决于白斑患者体质，尽可能一开始就少量活动，以预热身体，接着等身体渐渐适应后，运动量才会渐渐加大，可供锻炼的项目有许多种，如慢跑、散步、太极拳、舞蹈，但需要注意的是，不要一次性锻炼好几个小时，应以体不疲为度。

3.气候气温

需要注意运动事项，是适宜气候，应更加重视气候变化，要是天你更冷了，可多穿衣服取暖，天气恶劣时就象多雾一样，在多风沙或雾霾天气，还是不参加户外运动为好，能在家里做几个简单的小运动，而且当阳光较强烈时，要做好外出前的防晒，忌阳光直射。

白斑患者在日常锻炼中应该注意这几个问题，有效的进行锻炼，改善心情，增强体质，从而使其白斑不再恶化，此外，还应增加饮食中有益于健康的蔬菜和水果的摄入量，少吃辣，避免与某些有害物发生接触，勿用某些含刺激成分的化妆品。

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