春季想要宝宝长高个济南童康专家教你4个方法科学增高

据调查显示，我国青少年儿童矮小症患病率为3%，415岁需要治疗的矮小儿童约有700万，并以每年16万人的速度增长。儿童身高形势面临严峻挑战。

依据我国018岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表确定。儿童矮小症定义是指：在相似环境下同种族、同性别、同年龄身高低于正常人群平均身高2个标准差2SD或身高低于同性别、同年龄儿童的第3百分位数的患者。通俗的说就是100个同种族、同年龄、同性别的孩子从矮到高排队，排在前三名的叫矮小症，排在第50名的叫达到了平均身高，排在第4名和第49名之间的叫生长落后。

矮小症的治疗

如果已确诊是矮小症，需及时到儿童内分泌专科进行相应的检查，明确病因，若是由于生长激素缺乏症、家族性矮小、宫内生长迟缓等内分泌疾病所致，则需及时给与生长激素治疗，生长激素治疗的zuì佳年龄是4岁10岁之间，若女孩骨龄13岁、男孩骨龄14岁骨骺开始yu合后，则生长激素治疗的效果.明显降低；女孩骨龄15岁、男孩骨龄16岁则是停止生长激素治疗的年龄。若是由于甲状腺功能减退症、苯丙酮尿症等先天性内分泌遗传代谢性疾病，或先天性心脏病、慢性肾功能衰竭等疾病所致，则需先治疗原发病，原发病控制后是否可以用生长激素治疗，zuì好在儿童内分泌专科医师的指导下制定治疗方案。

如何科学增高

1.营养均衡：保.证每天优质蛋白、必需脂肪酸、矿物质和维生素的摄入量，同时保.证食物多样性，荤素搭配，不要偏食。

2.睡眠充足：夜间睡眠时，是生长激素大量分泌的时间，尤其是晚上10点至凌晨2点，是睡眠的黄金期，也是生长激素zuì活跃的时刻。每天保.证晚上十点按时睡觉，保.证910小时的睡眠时间，有利于孩子生长激素的分泌，有利于孩子长高。

3.增加运动：每天坚持运动1小时，是弹跳的运动，可促进长骨干骺端骺软骨的生长，同时让孩子多到户外活动，较长时间的阳光照射可促进机体维生素D的生成，有利于食物中钙的吸收，促进生长发育。

4.保持愉快的心情：精神愉快可促进生长激素的分泌，让孩子长得更高。

长高小贴士

1. 每天早晚一杯牛奶；2. 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质；3. 每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流；4. 跳完绳休息10分钟；5. 压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带；6. 压完腿伸懒腰40次；7. 早晨起床后，重复5、6的动作。

践行“中西医结合医教一体”的治疗理念，倡导“测、评、医、导、训”医教一体，中医、西医、心理、康复、特教等多学科相结合，确立以发育行为科多动、抽动、自闭症、遗尿、智力低下、语言...

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