苏州东吴医院医生_女生经期哪些事情不要做

月经是女性正常一种生理变化，伴随月经的来临会清除女性身体内的内毒素，一般来说女性正常月经将持续3到7多天，而月经的正常周期一般为20到30多天，也有一些女性在月经来临的时候，发觉流出血液里夹杂着血团，对于此事大家也都不必过分担忧，也属于一种正常情况。月经的如期来临其实跟女性的子宫身心健康有非常重要的相互关系，假若在月经期内发生血条太多或是偏少，血液颜色偏深，这都是月经失调表现，这时女性要多注意，很有可能这时我们自己的子宫早已受到侵害。那么女生经期哪些事情不要做？

1、少做剧烈运动

大部分女性都懂在生理期不做激烈的运动，因此很多女性都要在生理期不爱运动，自然还有些女性往往不爱运动是由于月经痛或是人体的不适感而不做一切健身运动，但是这样做是十分不利于女性的身心健康，女性在生理期能够不做剧烈运动，可是可以适当做一些轻缓运动，这样有利于身体内血液流动性，并排除身体内残余的内毒素，更有助于对子宫身心健康。

2、不必喝冰镇饮料

女性在生理期期内，本身身体体质就会下降，大部分女性也会出现月经痛的现象，这时女性一定切记不能喝冰镇饮料，这么做也会导致凉气进入身体内，不但不利于缓解头痛状况，也不利于子宫健康。

3、不能吃不熟的食材

时下大众的生活越来越好了，小伙伴们的日常饮食搭配也变得十分丰富，的有特点，比如有的人爱吃一些半生半熟的食材，比如牛扒，但是对于处于生理期的女性千万别吃，不然不利于身体内新陈代谢，还不利于子宫健康。

4、切记不能情绪过激

女性在生理期期内，因为身体内雌性激素分泌出现异常，造成女性在这段时间的情绪波动非常大，尤其是当女性在日常生活中发现一些不愉快的事，就容易出现异常情绪，所以在这段时期女性一定要学会控制好自己的情绪，不要随便经常发脾气。

子宫是女性创造生命的重要人体器官，是女性身体重要的一部分，因而女性在生理期间一定要好好的照顾好自己，多维护保养自己身体，不做不利于身体健康的事儿。

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