徐州男科医院哪家好-徐州哪个男科医院比较好

调理勃起不硬，哪些细节需要注意？男性要想性功能持久，就需要维持勃起，因为现在很多因素都在危害男性的性幸福感，导致勃起不硬、勃起时间短的症状，破坏家庭的情绪稳定。徐州国信康男科医院表示，日常勃起要注意以下几点:

1.戒烟戒酒

香烟中的尼古丁等有害物质会抑制男性性激素分泌，影响男性性功能；第二，香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。

2.总是提起肛门

提肛可以促进会阴部血液循环，定期按摩前列腺，对前列腺疾病有一定的预防作用。此外，经常提肛可以“锻炼”球海绵体肌，帮助男性延长勃起，控制射精，提高性快感。

操作:吸气时肛门收缩向内提，如憋大便3秒，呼气时自然放松35秒。呼吸，呼吸，收缩，释放各30次。每天35次，早起排便后，晚上睡觉前，性生活后。需要注意的是，有直肠炎症或生殖炎症疾病者不宜练习，以免加重炎症。

练习深蹲

下蹲可以刺激人体分泌雄激素性激素，增强下肢肌肉力量，改善丁丁血液循环，增强性欲，使勃起更有力。

4.阴囊按摩

阴囊按摩操，以手掌为窝，托住阴囊，自下而上轻轻抚摸，可改善生殖器血液循环，促进睾酮分泌，增强性欲，提高勃起功能。

5.有规律的性生活

我们都知道一个道理，凡事都要讲究适度。性生活也是如此。适度的性生活能给人带来愉悦的心情和体验，有益健康。但如果纵欲无度，不懂得控制，生殖器官长期充血，就会造成性功能下降，容易导致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等问题。

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