，失眠对许多人来说是一种痛苦。人们仍在半夜，但并不困倦，这种感觉非常糟糕。所以很多人都在寻找缓解甚至治失眠的方法。有人喝茶，有人吃药，还有人运动。还有一种针灸已经流传了很多，但被忽视了。有必要找到失眠点的位置。

刺激体内穴位以达到治果是中医常用的技术。人体内有一些与睡眠密切相关的穴位。因此，只要正确识别和按摩这些穴位，就能起到很好的调节失眠的作用，轻松“夺回”失去的睡眠。

1.然谷穴

冉谷穴是治疗失眠症的重要穴位，位于足部内侧和足窝中部。如果你在晚上总是因为愤怒而感到困惑，而失眠是由烦躁引起的，那么按摩然谷穴可以有效缓解失眠症状。

按摩时，先找出然谷穴的位置，然后用手轻轻按压，以酸痛的感觉为准。每次按摩的时间应该是3分钟左右。按摩后，你会发现烦躁的情绪得到了有效缓解，这对促进睡眠起着重要作用。

不仅如此，让谷穴对糖尿病患者来说也是一个“福音”。因此，对于糖尿病患者来说，建议在日常保健中多按摩这一点。

2.失眠点

失眠穴顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于脚后跟的中部。按摩时，简单而直接的方法是紧握拳头，每次敲击失眠点100次左右。

或者用双手的手指按摩失眠的穴位，而其他四个手指则轻轻地握住脚，起到支撑作用。同时，在按摩时，手的力量一定要轻柔，也可以结合一口气和一口气按摩。按压穴位时，放松，深呼吸，然后慢慢吐出。

按摩时，你应该摒弃一切杂念，什么都不想，你很快就会感到困倦。因此，按摩失眠穴对那些习惯失眠的人非常有益。因此，你不妨在睡前关灯，仔细按摩失眠点。

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