，失眠是我们生活中不可避免的现象。如果有短暂的失眠，对我们的身体不会造成太大的伤害。但是，如果出现长期失眠症状，必须及时治疗。以下是日常生活中失眠的日常治疗方法列表。具体如下：
1： 建议你不要熬夜。解毒肝胆的时间是晚上11点到凌晨3点。你需要睡个安稳觉。你早睡早起，这样你就能养成良好的睡眠习惯；
2： 睡前不要喝咖啡、浓茶和抽烟。这些物质对入睡有一定的负面影响。你可以喝牛奶和淡绿茶；
3： 失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼睛周围涂抹一些维生素。便宜一点的还好，不仅能减少黑眼圈，还能减少眼周细纹，防止鱼尾纹；
，失眠发生在各个年龄段的人身上，并对我们的生活产生严重影响。一旦你失眠，不要担心。你必须调整你的心态，学会自我调养。
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