慢性肾病的发病率越来越高,我们在日常生活中应该注意哪些行为? 肾内科医生告诉你以下几个年轻人在常见的肾损伤行为中要注意。
1.熬夜伤肾
当前,社会生活中的竞争压力日益增大。但是,晚上人的五脏六腑在一天的“辛苦”工作中,也进入了解毒、休息的阶段,长时间熬夜,肾脏不能休息。
2.经常憋尿肾脏受损
3.每日饮水过少
肾脏是人体新陈代谢的主要器官之一。它每分钟接受大约1至2升的血液循环,并接受大量的人类“垃圾”。很多人往往忽略了每天清洁水的摄入,使得肾脏缺乏生理代谢的辅助动力。
4.无节制地喝啤酒
工作需要应酬、休闲文化娱乐总少不了它的身影。但要注意的是,大量喝啤酒,会使我们体内血尿酸水平升高沉积。此外,许多朋友喜欢将啤酒和海鲜同时食用,这种吃法可能会造成肌酐升高。
5.滥用药物
有些人生病后,为了方便快捷,总是没有自我诊断的依据,没有科学的依据,滥用药物,轻信民间处方,无意中损害了肾脏的代谢功能,影响肾脏的健康。
6.放纵过度肾气亏损
个人生活中不受约束的行为导致过度放荡。
按摩穴位强肾:双手搓热,沿腰部两侧搓腰,有利于促进腰部血液循环,提高肾脏的代谢效率;每天用温水泡脚后,按摩脚底涌泉穴和脚踝处的太溪穴位于脚踝内侧凹陷处,可以起到补肾的作用;放松身体,双腿并拢,上下晃动身体,牢牢抓住脚趾。
大家:日常生活中发现身体异常,一定要去正规医院检查诊断,积极配合医生,避免耽误病情。
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