武汉锦欣医院浅谈备孕中的男性要注意什么

武汉锦欣医院浅谈备孕中的男同胞要注意什么，越来越多的年青夫妻已经对生育问题有了科学的认识，既如何能顺利怀孕、生产，也未来宝宝的身体健康。备孕不仅是女人的事情，这个过程中男人也有很多注意事项。对于男同胞来说，在备孕期中都需要做好哪些事情呢?根据多年的临床经验，总结了一些男同胞备孕的技巧，在此给大家。

1、男性备孕前需要在禁欲2至7天之后到医院做精液质量，排除精子质量差的可能性，还需要做染色体方面的检查，防止胎儿出现染色体异常情况，为尽快生育一个聪明、健康的宝宝做一个前期筛查。

2、养成良好的生活习惯，建议戒烟戒酒。烟草中存在大量的毒害物质，它们可直接影响到生殖细胞，严重的是能够抑制精子的生成。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，可能会造成胎儿畸形率高。

另外酒精也不利于男性精子成活，还严重影响男性身体健康。因此为了更好的备孕，男性务必要戒烟戒酒。

3、饮食均衡，少吃垃圾食品。男性精子代谢对于锌、硒、蛋白质的需求很高，在生活中注意多补充含有锌元素和叶酸的食物，不仅可以提高精子质量与活力，同时也能预防胎儿神经管发育缺陷。

4、多运动有充足的体育锻炼。坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，促进新陈代谢，有利于正常精子的生成。另外，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

5、按时休息。对于备孕男性来说切记不可长期熬夜，养成晚上按时睡觉的习惯，每天保持充足的睡眠，利于优质精子的产生。

6、不穿紧身裤，也不去蒸桑拿等，以免伤害到精子。

7、夫妻双方要安排在排卵期之内同房，可提高怀孕的几率。

8、，要保持心情愉快自己不要生气、也不要让女方生气，不要太紧张，一切顺其自然。

以上是武汉锦欣中西医结合医院总结的男性怀孕准备，男性朋友也有一定的生殖，注重个人卫生。 一旦发现自己患有生殖系统疾病，应及时到医院检查，以免耽误健康，影响正常生育。 因为有些生殖疾病会影响精子的存活率，对怀孕准备有较大影响。

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