哪些行为会导致骨关节炎的发生如何预防骨性关节炎

作为身体的一个重要组成部分，如果我们的关节出现问题，它所带来的伤害是非常巨大的。骨关节炎是一种常见的骨科疾病，根据研究发现，现在患此病的人数很多，那么，

1.纠正不正确的运动方法：比如太极拳，需要下蹲.半蹲锻炼对下肢关节造成的压力很大，因此，要尽可能地换种方式。此外，像爬楼爬山这样的运动还会给下肢关节带来极大的损伤，也是需要避免的。随年龄不断增长，大家需要适当调整自己的运动方法，可以试试游泳.散步，效果也很好。

2.改掉不健康的生活方式：要想避免你得骨关节病，在生活中，不要老是背负沉重的东西，也不要带重物。较好不要长时间站立或走动，有时间就坐一会儿。大便时尽量坐厕所，不要蹲着。

3.避免让关节受伤：大家要多注意自己活动的场所以及器械和器材，尽量不要让自己受到伤害。每个人在活动前都要做一个热身，活动量慢慢增加，千万不能一开始就超负荷锻炼。运动后要让肌肉及时得到放松，走路时还要注意保护自己，不要让自己受伤。

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