久坐腰部疼痛腰间盘突出该怎么护理比较好

腰间盘突出是一种生活中比较常见的腰痛疾病，这种疾病的出现对我们的生活中一些病人的健康产生了很大的影响，因此，在我们的日常生活中，腰间盘突出这种疾病患者需要注意的事项比较多，下面我们一起来看一看相关的知识介绍：

腰间盘突出该怎么护理比较好。

一：腰间盘突出这种病的病人在日常生活中提重物时不要弯腰，应该先蹲下，然后慢慢站起来，尽量做到不弯腰。

二：坚持保持一个好的生活习惯，避免让腰腿部位受凉，而且平时也要注意避免劳累过度。

三：做运动的时候压腿弯腰不要太大，否则不仅不能达到预想的目的，还会导致椎间盘突出。

四：站姿和坐姿要正确。适当的姿势应是胸前直立腰。同样的姿势不宜长时间保持，适当地原地活动，或者进行腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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