五个方法 增强肾能力

1、作息规律：早睡有助于阳气回归，身体不外浮消耗，早起能够顺应阳气喷薄，吸收阳气。
2、添加衣物：秋寒时，人体阳气内敛，那么保护我们体表的卫气就虚弱了，所以要多穿衣，避免寒邪入体。
3、饮食防燥：秋天本来就是气候干燥，阳气、津液内敛的季节，如果再吃一些燥热的食物，会燥上加燥，影响健康。
4、调节情绪：秋天落叶，一片萧瑟，心中难免被勾起悲伤之情，肝主疏泄，喜条达，一旦思虑抑郁，引发肝气郁结，就会影响到你的能力。
5、生活节制：前面说秋天主收敛，这时候如果生活不节制，过度消耗肾精，等于在秋天的时候把过冬的粮食给吃了，没有粮食了，冬天怎么过？

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