深圳白癜风患者秋燥睡不好试试吃这5样食物能有效助眠

深圳白癜风好的医院讲秋天的气候干燥，许多白癜风患者会因为秋燥心烦意乱，睡不到安稳觉，即使睡着了，睡眠质量也很差。我们知道，失眠会影响白癜风病情，患者可以考虑采用饮食的方式，通过天然成分滋养身体，促进睡眠。那么，秋季吃什么对睡眠好？

1、糖水

当人在烦躁时，由于大脑皮层兴奋，难以入睡。在这个时候，如果白癜风患者睡前喝一杯糖水，就可以很快入睡。这是因为糖水可以在体内转化成大量的血清，这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层，促进睡眠。

2、猪心

一般来说，动物的心脏具有调节人体的心悸、恐慌、失眠、健忘等作用，比较常用的一种是猪心。此外，猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可加强心肌营养，养心养血，治疗心悸、失眠等症状。

3、香蕉

香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N乙酰5甲氧基色胺之外，还富含可以放松肌肉的镁。

4、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前茶饮的，主要是因为它具有一定的镇静作用，能放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。需要注意的是，肠胃不好的人不宜饮用菊花茶，而且也不建议喝太浓。

5、温奶

睡前喝一杯热牛奶对睡眠很有帮助。因为牛奶中含有的色氨酸可以起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙可以让大脑更好地利用这种色氨酸。要注意的是，牛奶助眠不适用于体质寒湿的人。

深圳白癜风专科医院温馨：拥有好的睡眠能让身体更健康，能让白癜风好得更快哦！

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