虽然精子大军有几千万，但要想成功受孕，还是需要高质量的精子。
医生指出，在生育过程中，精子质量非常重要，可以说是直接决定男性朋友能否成功成为父亲的关键因素之一。如果男性精子活力不高或患有弱精子症，很可能直接影响另一半的怀孕。
弱精症的常见原因有哪些
1禁欲时间有关：禁欲时间过长，导致精子老化，跑不起来；
②不良生活习惯：熬夜、桑拿、洗热水澡、吸烟喝酒、长期呆在嘈杂的环境中影响精子数量和活力；
③环境：高温环境厨师、炼钢、焊工、油漆工、辐射等。都影响精子的活力；
④附属性腺炎症感染：如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道微生物感染支原体、衣原体等。，影响精子的活力；
⑤精索静脉曲张：睾丸局部温度升高，影响生精功能，导致精子数量减少，甚至无精子症，影响附睾功能，精子活力下降；
⑥雄激素缺乏：睾酮低也影响精子活力；
⑦肥胖：男性肥胖会导致腹股沟温度升高。此外，雌激素升高和雄激素降低会影响精子的活力。
如何预防弱精症？
一、积极锻炼。
医生表示，日常锻炼有助于身体的血液循环，增强免疫力和抵抗力。这对男女都很有好处。根据自己适合的运动强度，不要追求高强度的训练。男人不能长时间坐着。久坐会影响会阴的血液循环，压迫前列腺。前列腺液会引起炎症，进一步影响精液，导致精子活性和死亡率下降。因此建议每半小时活动一次。
二、远离有害环境。
日常生活中，精子质量问题的原因很多，有些地方平时不太注意。例如衣服上残留的洗涤剂。不合适的洗涤剂等都会导致精子活力下降。所以生活中要多注意一些不显眼的有害环境。
三、积极治疗疾病。
此外，疾病也是疲劳的原因之一。尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病都会导致精子质量问题，因此出现这种情况时必须及时对症治疗。
四、作息规律。
现代人工作压力大，学习压力大，会导致熬夜。长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响精子质量，降低活力，头痛、脱发、痤疮等一系列疾病。
五、补充锌硒元素。
锌硒是睾丸形成精子的营养素之一。锌硒能增强精子活力，促进精子运动。缺锌和硒能使精子在子宫和输卵管内前移并结合，容易导致不孕。
六、健康饮食。
辛辣、刺激、油腻的食物，都会对生殖系统产生影响，尤其是烟酒，更容易进入血液，造成精子质量低下，影响生育。吃大量的蔬菜和水果会为精子的形成提供必要的营养，避免弱精子症。
温暖：加强弱精子症的预防，从生活的各个方面培养健康良好的生活习惯。男士穿宽松舒适的裤子，有助于保护精子。
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