营养不良竟然惹来灰指甲怎么做才能保护好指甲呢?

营养不良竟然惹来灰指甲

当存在营养不良现象时，身体的健康状况就会开始出现各种问题，而指甲的健康也会被波及，甚至是出现灰指甲。营养不良会致使身体免疫力自然发下降，而免疫能力一旦出现下降，就没法挡不住真菌入侵，进而就会造成灰指甲，所以想要维护指甲的健康还要保证充足的营养。

那么我们应该怎么做才能保护好指甲呢?

饮食与指甲的健康

食物成为人类赖以生活的根本而健康饮食对于维持身体保营养均衡是很重要的。假如在这个饮食上面出现了问题，那不仅身体会不好，还可能会伴随着许多其他疾病。医生指出长期进食不稳定、没规律可能会导致营养不良，进而会导致身体虚弱，免疫抵抗力自然就会下降。一旦有外界有真菌入侵，就也有会可能患上些难缠的病症，比如说灰指甲。

灰指甲患者需补充哪些营养?

1、高蛋白饮食：是维持指甲健康所必需的，蛋黄则是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物以及豆制品都是富含植物蛋白的。

2、维生素A或者是维生素A乳剂：用量是每天分别为15000IU或是每天25000IU。体内如果没有维生素A，则没有办法充分利用蛋白质，乳剂则较快会被吸收利用。

3、啤酒酵母：含各种身体所必需营养素，并且还富含蛋白质。

4、钙、镁以及维生素D：它们都是指甲正常生长所必需的一些营养元素。

5、明胶：这是指甲的基本构成物质。

6、铁质：缺铁则会造成汤匙指甲以及纵向突脊。

7、蛋白质含有各种单一基酸用量可以依据产品的标示，氨基酸则作为指甲的组成物，能够较快被吸收利用。

预防营养不良所导致的灰指甲

1、不挑食：不管是什么食物都应食用，以保证指甲所需的营养元素能够被充分的吸收。

2、要注意卫生：注意勤洗手脚，防止真菌在手脚上滋生的过于“繁茂”，不要随便的使用别人的生活用品。

3、经常锻炼身体：闲暇的时候可以去参加点户外运动，能增强自身的抵抗力。

4、穿透气鞋袜：不要穿上封闭性比较强的鞋袜，假如一定要穿，建议经常要在阳光下晾晒。

温馨：如果发现存在灰指甲，请及时到正规医院就诊，以免错过治疗时机，另外在饮食方面也要注意，通过补充营养来维护指甲的健康。

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