对于身患脱发的患者朋友们来讲，一定要在积极治疗的同时，做好饮食方面的护理，要注意多吃蛋白质高、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜蔬菜、水果等，在饮食方面要注意多吃一些组纤维食品和杂粮，平素常吃山楂、草莓等，对控制头发的油腻感有很大帮助。那么，脱发的饮食护理怎么做？
另外，脱发也有一些食物是不能吃的，比如肥肉、猪油、动物内脏等，要少吃糖类食物，不要吃浓茶，不要吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
以较为易懂的观点来说，脱发的异常，是因为头发的生长受到影响。毛发生长需要营养，而营养要靠血液输送，如果一个人长期生病，身体虚弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺乏营养、生长不好而掉落。这种人容易掉头发，掉的也比较多。有些人在生完大病后，头发很稀疏，可能就是这个原因。
人们用脑过度，或者经常心事重重，烦躁，或者遇到什么事情，精神过于紧张，使头脑受到很大刺激，有时还会影响头发的营养供给和生长。由于身体的一切活动都属于大脑，大脑受到刺激，活动混乱，不能正常运作，必然会使营养受到刺激而出现脱发现象。有些人遇到过于兴奋的事情，大脑受到强烈的刺激，精神非常不正常，有时一夜之间头发就会脱掉一大片，人们说这是“剃头”，实际上就是这样脱掉的。
脱发的饮食护理怎么做？有关脱发的饮食护理医生已经做了的介绍，毛发生长本来有一个生长和衰老的循环，自然生理性的落发其实是每天都在发生的。但有些掉发是由病态因素引起的。在青少年中，较为常见的是圆秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种由于压力、情绪，导致头发中有一块头发突然进入生长后期，突然脱落。这种情况下，毛发在治疗三至五个月后就能恢复生长。
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