滑膜炎一种慢性骨科疾病，一般常见的滑膜炎有两种：非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎，膝关节是全身关节中滑膜较多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。那么，预防滑膜炎有哪些方法呢？来看看下面的介绍吧。
1、适当健身：
如果滑膜炎到了恢复期，那么适当的健身是很有必要的，不过能做剧烈的运动，像那么动作幅度大一些、过程缓慢的活动是比较适合这类病人的，比如说打太较拳，散步等等。那些高强度的运动是不适合这类病人的。
2、注意饮食：
在滑膜炎的恢复期内，病人要注意自己的饮食，不要大量的喝酒，不要吃过油、过于刺激性的食物，较好是多吃一些对身体有益的食物，像是蛋白质和维生素以及钙质对于这类病人是有好处的，可以适当的多吃一些，像蔬菜水果，豆制品，牛奶等。
3、适当休息：
若是滑膜炎发生在膝关节，在恢复期的时候，一般症状不严重的就可以不用一直躺着，是需要起来活动活动的，这样的病人是可以下地走路的，只是不要走的时间过长就可以了，如果总是躺着不动，那么时间长了，病人很有可能会失去行动的能力，这对于身体恢复反而不利，除了运动之外，患者也可以自己用双手对患处进行按摩，用力不要过猛就可以。
以上是对于预防滑膜炎要怎么做的介绍，此疾病的出现危害是很大的，为了避免自己患病，我们是需要多多的认识这病，谨慎的进行治疗的，同时，也要重视日常的护理，在此祝大家早日康复。
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