颈椎病是我们生活中的常见病，常出现在教师、司机、白领人群当中。严重的颈椎病会导致患者们出现高血压、瘫痪。大家在日常要多了解颈椎病的相关知识，做好预防措施，避免出现颈椎病。那么，预防颈椎病的常见方法有哪些呢？来看看下面的介绍吧。
1、合适的枕头。枕头的高低也会影响到人们的颈椎，长期的枕高枕头就会使颈椎出现变形，从而导致颈椎病，大家在枕头的时候，一定要舒适、合适的枕头，睡觉的床不要太硬，也不要太软，应当以半硬较佳。这样不仅能够预防颈椎病，也能够提高睡眠质量。
2、适当休息。经常久坐或者久立就容易导致颈椎病。经常从事久坐或久立工作的朋友们，在工作之余要加强身体锻炼，多做颈椎运动，在工作时也要劳逸结合，不要因为工作而影响了身体健康。到了冬天以后，大家也要注意颈部的保暖，防止颈部受凉，因为颈部受凉，就会使颈部肌肉发生痉挛，从而引发颈椎病。在颈部受凉以后，可以使用热毛巾敷在颈部做热敷，这样就能够有效的缓解颈部受凉所引起的肌肉痉挛。
3、保持正确的姿势。我们读书或看电视时必须保持正确的姿势。不要躺下来看电视或看书。玩手机时不要低着头玩。尽量把头朝上玩手机，防止长时间把头朝下玩导致颈椎病。吃饭时，要锻炼咀嚼肌，喝水时，头部要尽量向后倾斜，这样可以有效缓解颈部僵硬的肌肉。
上述是对于预防颈椎病方法的介绍，得了颈椎病后，大家不要有过大的心理压力，应当做好调理，及时对症的进行治疗，早期的病症轻微，治疗还是容易的，希望大家可以坚持治疗才好。
坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...
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