如何应对失眠症状成都治疗失眠到哪里

精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

失眠的人数愈来愈多，致使失眠的缘由也是各种各样。广东省中医院心理睡眠科李艳主任医师在接受家庭采访时表示，假如依照病因分类，可将失眠分为：

1、压力型失眠现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是致使失眠的直接因素。表现：入眠困难、睡眠浅、多梦、易醒。

2、不良嗜好型失眠茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成份，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，作用时间长，晚上自然就睡不着。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸。表现：入眠困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

3、焦虑型失眠30岁以上的领导，如私企老板、财务主管等。他们正处于不中断提升事业的人生阶段，很轻易影响神经系统致使失眠。表现：烦躁、恐慌、夜间惊醒后没法再次入眠。

4、抑郁型失眠技术职员、不常与人交往的从业职员，内向的性情使得她们不善于表达，如碰到题目，轻易产生低沉、忧郁的情绪。 表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺少自信，夜里23点醒后难以入眠，心绪复杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。假如是按周期分类，失眠还可分为短暂性失眠小于一周、短时间性失眠一周至一个月、长时间失眠大于一个月；

另外，临床还将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。如何应对失眠症状？要改良失眠的情况，需要根据不同缘由去应对。李艳主任以为，“假如是情绪波动引发的、社会交往关系不良，就要做心理医治；假如是生活节律异常，不良睡眠习惯致使，就要养成早睡早起健康的生活方式；假如是体质偏颇，那就要调剂体质；假如与工作性质相干，建议换一份作息正常的工作。总的来讲，应对失眠症状，要根据不同的病因来看。”

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