张喜艳：春天，天气开始变暖，很多人突然成为起床困难、精神松弛、无力的重度春困者……。尤其是免疫力较弱的白癜风患者，那么应该如何改善呢?白癞风是怎样得的了?
春困的出现，是因为天气变暖，人体的血管变得舒张，流入大脑的血液相应减少，人的能量下降，昏迷不醒。
很多人认为春天的困难是由于睡眠不足引起的，所以拼命补眠。但是，补觉不是解决春困的好方法，而是恶性循环。白天睡得太多的话，晚上睡不着觉，容易失眠。不规则的睡眠时间不仅会扰乱自己的生物钟周期，还会影响饮食规则，引起更深层次的。对于白癜风患者来说，由于白癜风患者的身体功能免疫力差，长期睡眠、饮食不规则，免疫力下降，患者白癜风容易加速扩散复发。
白癜风患者如何学会睡觉?
1、注意节气规律
人们常说春困秋困夏打瞌睡，睡不着的冬，白癜风患者需要注意节气规律，白癜风患者尽量早睡早起，不要晚睡，保证每天8小时左右的休息量，身体弱的白癜风患者可以科学地增加休息时间。
2、关灯睡觉
通宵亮灯容易出现心烦、焦虑、睡不着等现象。人睡觉时眼睛闭着，明亮的光线依然穿过眼睑，影响睡眠。临床显示，大部分失眠是由噪音、光等环境因素引起的。失眠后，人体无法充分休息，引起更深层次的。另外，夜间过度接触光线可能会导致抑郁症。光污染会导致头晕、情绪低落、身体疲劳等神经衰弱症状。良好的睡姿有助于睡眠。
白癜风患者睡觉时弓着睡觉，减少地心的重力。另外，人体的心脏在身体的左侧很多，所以右侧的卧床有助于减轻心脏的压力，睡眠。需要注意的是，白癜风患者在睡觉的时候不要双手放在心脏旁边，以免影响睡眠质量
3、睡觉前的好习惯
睡前不要喝茶，不要喝激动人心的饮料，这些饮料有提神的作用，晚上喝后，容易激动，不利于入眠。另外，患者也要注意晚饭。晚饭不要吃得太多。不要只吃蔬菜不吃肉。肉类蔬菜的合理组合，补充体内营养，有助于睡眠。
泉州白癜风医院温馨：春天是白癜风多发的季节。对于白癜风患者来说，只有保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，才能有效减少白癜风复发的几率。白癜风患者朋友们一定要坚持春季抗复发治疗，正规科学的治疗，真正有效地防止白癜风的复发扩散。白癞风是什么引起?
1、知名专家 拥有一支由全国知名白癜风诊疗专家张喜艳领衔的先进专家团队，汇聚了一批白癜风学术造诣深厚、临床诊疗经验丰富的各地资深专家与教授。医院与国内相关科研机构建立长期、...
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】