前列腺炎如何保健呢

前列腺炎是男性的一种常见病，他的出现给很多坚挺带来了伤害，因此需要大家引起的重视，一旦发现患病要尽早的到医院接受治疗，在治疗前要先了解诱发的原因是什么，这样就可避免再次发病的情况了，那么，前列腺炎如何保健？下面 为大家介绍一下有利于前列腺健康的10个好习惯：

一、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

二、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

三、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

六、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

七、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

八、多喝水：每天喝7杯水约2000毫升每天早晨起床后即喝一杯水70毫升。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

九、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

十、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院成立于1986年,是一所专业从事生殖健康及不孕不育研究与临床诊治的公立医疗机构。医院拥有百张床位的规模,职工200余人,有副主任以上职称的专业医师近30余人,其中...

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