济南肝病患者如何正确养肝

肝病患者除了配合医生治疗，还可以做些什么，促进病情的恢复，保障治肝呢，这几点很重要。

1、生活规律，良好作息

慢性肝病患者在生活习惯上应顺从人体生物钟的规律。按时吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动。并且戒烟戒酒，注意饮食，营养均衡，多食含蛋白质食物，多食水果蔬菜。

生活有序，在大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

2、劳逸适度，充足睡眠。

慢性肝病患者要注意劳逸适度。以不疲劳为原则的适当锻炼，切不可求速，造成肝脏劳累，反而不利，加重肝脏负担。肝病患者睡眠姿势除饭后外，一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。

要注意睡眠时不要用手置胸前压迫心前区，造成梦魇。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。晚上睡觉前，切记不要饮浓茶、咖啡或刺激性饮料，晚餐宜清淡，切勿过饱过咸，睡前用热水泡脚，可帮助入睡，提高睡眠质量。

3、调畅情志，情绪乐观。

中医认为，七情过可以损伤脏器，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等。

对于慢性肝病患者来说，要避免悲观、消极的不良情绪，有的人对肝病缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节的障碍，直接或间接影响肝功能的康复。

这三点，肝病患者可注意，调节好自己的生活习惯，养肝护肝，才能更好的保障治疗功效，早日康复。