经期拉肚子要怎样做

很多女孩子在来月经的时候都会有些痛经。但是如果在痛经的时候还伴着拉肚子真的是雪上加霜。下面就为大家介绍了下面几种解决办法，赶快一起去看看吧！

1、多喝点红糖水。

女性经期缺血，需要补血，可以多喝点姜汁红糖水。姜汁红糖水具有补血、驱寒的功效，能够温胃散寒。长期饮用可以缓解女性拉肚子的症状。

2、多吃红枣、桂圆等。

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮。指出桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

3、多吃温热水果。

生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是要少吃的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

4、多摄入粗纤维的食物。

食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

这些就是解决经期女性拉肚子的具体方法，希望女性可以周知，缓解腹泻问题，恢复健康状态。经期调理是非常重要的，建议女性做好保暖工作，远离那些凉性食物，同时更要注意休息，尽量减轻经期的不适感觉。

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