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经期吃什么水果比较好

长春协和妇科医院

2020-05-07

月经期间女性朋友要注意很多事情，饮食上也要的注意，很多女性有每天吃水果的习惯。那么经期吃什么水果会比较好一些呢？下面就为大家来介绍一下！

榴莲

很多水果店都流传着一个榴莲三只鸡的说法。这个说法虽然不清楚有没有科学依据，但是榴莲的营养价值的确是很高，榴莲是一种滋补性的热性水果，非常适合身体里有寒气而引起痛经的女性食用，痛经的时候吃一些，可以活血散瘀，令体温上升，驱散寒气。所以如果您经常痛经，不妨经常在经期吃一些榴莲。

龙眼

很多人不知道龙眼是什么，龙眼其实就是我们常说的桂圆了，桂圆虽然很便宜，但是它具有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，含铁量也是比较高的，可以帮助经期的女性提高热能，并促进血红蛋白的再生，进而有效补血，直接食用，或者与山药，花生，红枣等滋补的食物一起煮粥喝，对女性很好。

荔枝

经期的女性不宜吃生冷，以及寒凉性质的食物，而荔枝是一种温性水果，十分符合经期保健原则、荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸等营养素，对健康十分有益，可以健脾生津，理气止痛，可改善寒性痛经，经期乏力等不适，每天吃荔枝不宜超过300克。

樱桃

樱桃味甘、酸，性微温，具有补血养血，调中益气，健脾益胃，滋养肝肾的作用，是一种含铁量较高的水果，可以改善血虚，经期面色苍白、无力、经痛等等不适症状，女性常吃些樱桃，可令皮肤红润嫩白，淡化脸上顽固性斑点。

大家在经期要少吃或者尽量不吃柿子、梨子类的食物，因为经期要少吃一些寒凉性的水果，他们会刺激子宫的收缩。容易引起痛经。

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