想要健康宝宝先做健康妈妈

每个妇女在证实怀孕之后，都希望顺利渡过怀孕期，生个健康宝宝，但并不是每个待产妈妈都懂得做好产前准备。

要确保母子安康，孕妇的产前保健和准备非常重要，它除了可减少产下畸形儿的风险，同时也能及早发现和治疗因怀孕和生产而引起的并发症。尤其是妇女怀孕初期，担心的是小产出血与子宫外孕。

孕前身体检查

妇女在怀孕之前就应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等也需适当补充。孕妇对于烟、酒和可能影响胎儿的药物，都应停止服用。**能在怀孕前作一次身体检查，若是有高血压、糖尿病、甲状腺分泌异常、心脏病、肾功能不佳、盆腔肿瘤或患有性病，都应治疗了才怀孕。

同时，妇女的血清中若没有乙型肝炎、德国麻疹和水痘的抗体，在孕前完成免疫注射，才能确保胎儿免受病菌感染或伤害。又或者男女双方家庭或是个人有遗传病，如地中海贫血、红血球G6PD缺乏症、蒙古病、色盲、白血病、血友病等，或曾生育过不健全孩子，都应向医生或遗传学辅导专家寻求咨询。

母亲的身心健康是非常重要的，只有精神愉快、情绪稳定、体力充沛的妈妈才会生出健康的宝宝。体重过重或是过轻，都会影响胎儿的发育，并会增加妊娠并发症的可能性，生产的时候也会比较困难。

产前检查

产前检查是孕妇保健中重要的一环，而所谓产前检查包括以下部分：

*初次：填写家族病历和个人病历，**次检查可测知胎儿的位置、心跳和预产期。

*每次复诊：测量体重、血压及尿中蛋白、血糖，检测胎儿的生长状况是否与胎龄相符，测听胎儿心律。

*16周左右：血、尿检查。

*20至22周：超声波检查以鉴定胎儿是否正常。

*34周：胎儿成长是否符合标准，胎儿正常与否，以及胎盘是否太低。

*34至36周：由阴道、肛门与外阴采取样本做实验室细菌培养，以确定是否要服抗生素。

*36周：检查骨盆大小，确定孕妇是否适合自然生产。

超声波检查

由于目前医药科技非常发达，医生能以超声波仪器及早确定胎位是否正常，测出胎儿心跳是否规律，同时，还能准确推算出预产期。

目前，许多孕妇及她们的丈夫，对超声波检查胎儿都很感兴趣，这是因为，他们都想预先知道胎儿的性别。但方医生说，超声波检查还有其他作用，包括确定胎儿位置、是否多胞胎、计算预产期;测知胎儿器官发育是否正常、胎儿生长是否正常、胎位是否正常、胎盘位置是否太低等。

饮食和营养

要生下健康宝宝，孕妇一定要注意饮食与营养。孕妇营养不良，不但影响本身健康，还会导致胎儿发育不健康、新生儿体重不足，还有可能影响到孩子将来的体能及智力。

孕妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养：

1 、在怀孕初期3个月，孕妇如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少吃多餐的方法，一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。

2 、由怀孕中期开始，胎儿生长，母亲应多吃青菜、豆制成品、高纤维成品及适量的鱼肉。每天多喝鲜奶，一个鸡蛋，以吸收蛋白质和钙质。此外，多吃蔬菜、水果，除了供给母体大量维生素，还能帮助肠胃的消化。

3、孕妇对于刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、过辣的咖哩等，应尽量避免。同时，孕妇也应避免高盐分食物，别喝过量的水。以免造成脚肿，或者高血压。

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