睡眠的好处-家庭医生在线

睡眠的好处

重庆优眠医院

2019-11-11

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在茫茫宇宙中，地球永恒不息的运动着，四季更迭，寒来暑往，其生命从诞生的**天起就处在冬去春来，昼夜交替的节律之中，为顺应大自然的这一昼夜变化的节律，人们很自然的日夜周期性交替轮换觉醒与睡眠，永不改变和停息，任何人都必须遵循这个节律。

生活在这个世界上的人，都会在觉醒，劳碌了一天之后用睡眠来调节，补偿和维持正常的生理功能，否则，机体的生理功能就会出现紊乱，病变丛生，甚至危及生命，通过睡眠，人们可以获得以下几个好处：

1、消除身体疲劳恢复体力

睡眠是消除疲劳的主要方式，因为睡眠时身体内的各种生理活动大大减弱，人体的精气神都守在五脏，五体安舒，全身消耗量及部分内分泌减少，代谢率降低，垂体分泌生长激素增加，从而有利于消除疲劳，促进体力恢复。

2、保护大脑提高脑力

睡眠有助于保护大脑，提高脑力，无数事实证明，睡眠充足的人精力充沛，思维敏捷，判断力强，办事效率高，这是由于人在熟睡时大脑血流量明显增加，耗氧量大大减少，并使消耗的物质得到补充，同时还会对一些神经系细胞进行修复和保养，从而保护大脑的皮质细胞免于衰弱，使其功能得以恢复，而睡眠不足的人常常表现为烦躁，激动，精神萎靡，注意力降低，记忆力和活动能力减退等。

3、增强免疫力康复身体

睡眠能增强机体产生抗体，从而增强机体对疾病的抵抗力，预防疾病的发生，同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快，当一个人偶尔感冒或头痛时，睡一觉，就会觉得轻松许多，原因就在这里。

4、抵抗衰老延长寿命

研究证明，睡眠不足的人胆固醇会增高，而且动脉硬化，心脏病的发病概率也会增加，经常睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍以上，由此可见，睡眠与延缓衰老，延长寿命有密切的关系。

可谓是非常的多，大部分人也都深知睡一个好觉的重要性，但生活中仍旧有相当大比例的人在饱受失眠的困扰，他们每晚睡眠不足4个小时，甚至有人彻夜不睡，实在是让人揪心。

睡眠是人们生活的重要组成部分，占据了生命的三分之一还多，古人曾说日求三餐，夜求一宿就是这个道理，睡眠和食物一样是每个人每天必须的，可以说睡眠和生命具有同等重要的意义。

医院概况—MEDICAL SERVICE— 是一所位于重庆市江北区，集临床、医疗、科研、教学、预防为一体的大型综合医院。提供全方位、多层次医疗服务诊疗机构，也是重庆地区专利科技授权...

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