腰椎管狭窄的预防要怎么去做?

腰椎管狭窄是一个看似很普通的腰椎疾病，实则它隐藏着很大的危害，面对发病率越来越高的此病，我们确实也要做好相关的预防了，只有积极防止腰椎管狭窄的发生，才能远离它，那么具体要如何预防呢?下面就来介绍下。

正确体态：为了更好的预防椎管狭窄，人们在日常生活中要注意自己的人体行为和行动缓和，搬抬重物时髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜太大。如果采取身体锻炼，要提前做好热身运动。

注意劳逸结合：工作过于繁忙时会令患者的生活规律被打破，如果长期伏案工作或保持坐立状态时间过长会令患者的组织和骨骼出现严重的疲劳感，在剧烈运动前要注意准备活动及保护措施。

注意使用腰护：如果人们需从事腰部劳动强度大的职业，就需配戴有保护作用的宽腰带。宽腰带能有效的降低腰部压力，分担腰部需要承受力量，令患者的腰部可以得到更多的保护。

关于腰椎管狭窄的预防要怎么去做就是以上这些，希望大家可以合理应用到实际生活中，这样才能免受身体不受疾病的侵害。

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