怀孕初期需要多吃的食物

准备怀孕的妈妈对于早孕的反应都很在意，想要**时间发现怀孕，以便做好应对措施，早孕妈妈出现恶心呕吐、头晕乏力等情况要引起重视，要补充充足的营养，满足胎儿的需求。具体吃什么比较好呢?吃什么能够满足胎儿的发育需求呢?下面为大家的介绍一下。

怀孕初期，进食哪些食物对胎儿健康有好处：1、鸡蛋是补充营养必备的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以被吸收，而且胎儿在发育的过程中恰好需要大量蛋白质,而且大家知道，蛋白质是人类组成的物质基础，多多进食蛋白质可以给胎儿提供必需的几大营养。多吃鸡蛋还可以大大提高孕妇的身体素质和产后母乳的质量。

2、核桃也是富含丰富营养价值的坚果，对大脑有很大的补益，孕妇每天进食适量的核桃对胎儿的也是好处多多，怀孕早期可以多食。核桃能够**胎儿脑部的发育，能够提高智力和记忆力，对大脑的营养补给很高。孕妇可以将核桃作为零食，每天进食两三颗，对胎儿的好处也多。

3、豆制品，豆制品含有人体必须的八种氨基酸，健康又营养。大豆是非常优质的植物蛋白。可以补充多种营养物质，对胎儿的发育作用很大。提供胎儿发育所需的氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质成分，孕妇在怀孕早期可以多进食。

4、含有维生素C较多的水果，维c对人体健康也有很大作用，孕妇早期除了进食新鲜的绿色蔬菜获取维生素，还可以多进食水果。水果中的营养物质也是十分，每天饮用新鲜的水果汁，不仅有开胃助消化的作用，还能够补充多种维生素，有效提高人体免疫能力。胎儿也就能健康发育，生下来的宝宝皮肤也会变得白皙细腻。

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