为什么骨性关节炎这么遍及呢?

人体的关节也有“运用寿命”，很多人到40岁今后，负重关节都会有一些骨性关节炎的病理改变。一些过度运用的状况，比方职业损害、运动员等，关节会提前到达运用寿命，出现骨性关节炎。与其说骨性关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节关于磨损的自然反响。

并没有依据标明冰冷是骨关节炎的致病要素

现在已知的骨性关节炎发病的危险要素包括高龄、肥胖、雌激素缺少、骨密度反常骨质疏松与骨硬化、过度运动、吸烟、维生素D缺少，以及伤口、关节形状反常、关节周围肌肉无力、**的应力负荷等机械要素。但没有依据标明冰冷是骨性关节炎的致病要素。

天一冷，关节就简单疼痛

新近的研讨页证实了骨性关节炎患者膝关节疼痛程度别离和环境温度和气压的改变有关，虽然这种关联强度不是很强。研讨者以为这可能与关节周围安排的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。但也有人以为是精力心理要素在其中扮演了重要作用。或许正是冰冷时关节炎患者的关节疼痛加剧，才使我们误以为冰冷是患上关节炎的原因吧。

冰冷虽然不是导致关节炎的直接原因，但冰冷会导致肌肉缩短，关节生硬，关节血运减少，滑液分泌减少，长时间如此无疑会添加关节担负，减少关节运用寿命。寒天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率添加，间接形成损害。所以冰寒气候还是要注重关节保暖。

隆冬时节，你需求做这些

1一定要多穿

尤其是注意四肢末梢的保暖。有膝关节炎的患者**戴上护膝，防止膝关节受凉。从温度较高的环境到温度较低的环境时要注意添加衣服保暖。

2歇息关节，训练肌肉

许多关节炎患者在观念上有个误区，以为患了关节炎要多歇息，少活动，才干维护好患病的膝关节，其实这对维护关节并晦气。关节炎患者训练总的原则是“歇息关节，训练肌肉”。游泳、漫步是**的运动方法。在冰冷的冬天可以恰当室内运动，如做床上抬腿运动，但不适合进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、爬山等。

3吃得均衡，才干健康

每日膳食必须多种食物恰当搭配，以满意人体对各种营养素的需求。在冰冷时节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等;少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果。另外，也可以一些对关节有保健作用的营养素，比方盐酸葡萄糖胺。

4健康的生活习惯也很重要

生活要规律，防止关节损害。女孩子不要长时间穿高跟鞋，**穿松软、鞋底有弹性的鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免形成关节损害。