退行性骨关节炎，简单定义就是指关节表面的软骨失去弹性，使得软骨下方的骨质受力增加，从而造成关节磨损加速、变薄，关节间隙变窄。
骨科医生：退行性骨关节炎好发年龄在45岁以上，通常与年龄、体重、性别、职业等相关。其中女性患者比男性多约一倍左右，可能与女性的股四头肌－髌骨角度Q角较大、绝经妇女激素改变导致骨质疏松较男性明显等有关。职业运动员、体重过大BMI指数大于30等发生退行性骨关节炎的几率也较高。
做好以下几点，远离骨关节炎！
1.注意控制体重。过重的体重会加速关节的退化，积极控制体重或减肥有助于减轻膝关节的压力，缓解关节磨损，而且，肥胖往往伴随着高血压、高血糖及高脂血等疾病，减肥也有利于我们获得健康的身体。
2.注意保暖。中医常讲“风寒湿三气杂至合而为痹”，对于中老年朋友，关节的保暖十分重要，有一个保护的好办法就是每日对膝关节热敷，热水澡或毛巾热敷均可以，关键在于持之以恒，一定会收到明显的效果。
3.适当运动。过度的运动会加速关节的退化及磨损，然而也不能完全不运动，一定要科学运动，掌握好度，一般到全身微微出汗是**，建议超过30岁的朋友可以更改一下运动方式，避免打篮球、剧烈跑步、爬山等运动，可以游泳、踩单车等温和的运动方式。
4.适当补钙，预防骨质疏松。平时饮食注意营养均衡，可以多吃奶制品及豆制品，注意补充维生素D，平时晒晒太阳，促进钙的吸收。
总之，骨关节炎是预防是一个长期的过程，需要平时的注意，如果发现的自己的关节有任何不适，及时处理，避免延误病情的治疗。
河北医科大学附属燕达医院骨科作为医院优势科室，拥有一支技术力量雄厚、临床经验丰富、训练有素的专业化医疗队伍，集医疗、教学、康复、科研、预防保健为一体，始终把“以病人为中心”作为科室服务理念，持续改...
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