睡觉磨牙怎么办

磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。那么磨牙的治疗方法是什么?

磨牙的治疗方法：

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，**是嘴唇相合，牙齿相离。

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。

5.磨牙与压力有关系，因此放松心情是**的办法。

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。磨牙的治疗方法还有：

7.洗温水澡。

8.宽待自己。

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。以上就是磨牙的治疗方法。

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