脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。[详细]
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·在线读书: 《我的孩子是“中等生”》[详细]
白内障手术后,患者要少活动、多休息。保持大便通畅,不用力排便,不用力挤眼,不要触碰术眼。[详细]
女性在怀孕期间,如果出现了便秘的症状,一定要及时的进行调解,因为这段时间不能吃一些药品,避免由于用药不当,可能会影响胎儿的健康成长,可能会导致胎儿出现发育畸形的现象,通过食疗的方法来调理身体,能够有效的预防便秘的产生。[详细]