骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。[详细]

发生耻骨联合分离而产生疼痛后，最重要的措施是卧床休息，减少活动，也可以用绷带固定而减轻疼痛。耻骨联合分离常常同时合并耻骨联合关节软骨炎，所以也可抗炎治疗。疼痛严重者还可以用麻药局部封闭治疗。总之，妊娠晚期耻骨疼痛是由于耻骨联合分离而引起的，分娩后疼痛会逐渐好转。[详细]

运动后耻骨痛可能是过度劳累、软组织拉伤、腰椎间盘突出等原因造成的。 1、过度劳累：如果进行的是高强度运动，例如打篮球、跳绳以及长跑等，可能会使身体处于过度劳累的状态，进而造成运动后耻骨痛，通常还会伴随全身酸胀等症状。 2、软组织拉伤：如果运动的方式不当，可能会对耻骨周围的肌肉、筋膜等软组织造成损伤，进而引起耻骨痛，并导致局部肿胀、无力等。 3、腰椎间盘突出：如果腰椎发生了退行性病变，或者经常做腰部的负重运动，可能会在运动后造成突出的椎间盘压迫局部神经，从而引起运动后耻骨痛，同时会出现下肢麻木、疼痛以及肌肉痉挛等表现。[详细]

人体骨盆入口处，两侧耻骨之间有纤维软骨及韧带形成耻骨联合，位于骨盆的前方。在正常情况下，其关节也可略有松弛但无疼痛感觉。妊娠后，由于雌激素水平增高，受雌激素的影响，再加上子宫重力增加，使耻骨联合关节及韧带松弛，有时甚至自发性分离而产生疼痛。疼痛严重者，两下肢外展与起坐也发生困难，甚至不能行走。[详细]

耻骨痛翻身和起来都很痛考虑与外伤、炎症感染、胎儿入盆等原因有关，需根据引起原因采取相对应的缓解方法。 1、外伤：当耻骨部位受到重物撞击、车祸伤时，容易引起软组织损伤或者耻骨骨折，而翻身和起来的时候会对局部组织造成牵拉，进而造成耻骨痛翻身和起来都很痛。如果只是单纯的软组织损伤，可以通过按摩、热敷等方法缓解；如果出现骨折，则需在医生的指导下通过手法或者手术等方式复位。 2、炎症感染：当耻骨和耻骨联合部位出现炎症感染，或者其他部位的炎症累及到该部位时，可引起耻骨联合痛，造成耻骨痛翻身和起来都很痛。需要在医生的指导下服用非甾体消炎药治疗，比如对乙酰氨基酚胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够有效减轻局部的炎症反应，缓解疼痛。 3、胎儿入盆：怀孕晚期胎儿入盆的时候会引起耻骨联合分离，造成耻骨痛翻身和起来都很痛。要注意多注意休息，减少活动，可以减轻疼痛的症状，并没有有效的方法可以预防。[详细]

对于很多的产妇来讲，一般都会出现产后耻骨痛的现象，对于这样的情况，一般是什么原因呢？要怎么来赶走疼痛呢？[详细]