肱二头肌一般是不可以天天练的，注意劳逸结合，避免造成肌肉损伤。 肱二头肌位于人体上臂前侧，肌腹为梭形。当手臂处于旋位状态时，可以促使前臂旋后，而且还能够使肩膀部位的关节得到屈伸。日常生活中可以通过引体向上、举哑铃、俯卧撑等运动方式锻炼肱二头肌，可以有效的增强上臂的肌肉力量，使上臂线条更加紧致有型，还有利于上臂的正常生理活动。虽然锻炼肱二头肌具有较多好处，但是不建议每天都进行锻炼，需要适当休息48-72小时，频繁的锻炼可能会导致肌肉过度劳累，引起损伤和撕裂等情况。 日常在进行肱二头肌锻炼时应注意做好拉伸动作，运动后注意放松休息。如果频繁运动候出现肌肉拉伤的情况，需要及时就医治疗。[详细]

单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。[详细]

肱二头肌断裂的症状有疼痛、肿胀、活动受限、肌性标志消失等。 1、疼痛：肱二头肌断裂之后局部会有明显的疼痛症状，表现为持续性的疼痛，而且用手按压或者是触碰的过程当中，疼痛的症状会明显加重。 2、肿胀：肱二头肌断裂之后可能会导致局部的渗出物明显增多，因渗出物不能够及时的排出，在皮下淤积，所以会出现肿胀的症状。 3、活动受限：肱二头肌断裂之后局部会有剧烈的疼痛症状，导致患者不能够过多活动关节，因此会出现活动受限的症状。 4、肌性标志消失：肱二头肌断裂之后可能会导致原本在肘窝部位的肱二头肌消失，比如在损伤前局部的肱二头肌相对比较明显，而肌腱断裂之后肱二头肌会消失。[详细]

肱二头肌长头腱增厚伴回声不均通常是指肱二头肌长头肌部位发生病变。 肱二头肌长头腱增厚伴回声不均是患者前往医院完善影像学检查时的描述术语，是由多种原因造成的，比如外伤、劳损、炎症刺激等。有可能是因为患者长时间进行重体力的劳动，导致肱二头肌长头腱部位的肌腱发生退变，造成局部的组织增厚。也可能是肱二头肌长头腱部位受到外力的撞击，导致周围的肌腱以及韧带发生损伤，而受损的组织在修复的过程当中过度增厚。还有可能是因为肱二头肌长头腱部位受到无菌性炎症的刺激，导致局部的组织发生水肿、充血，造成肌腱纤维化，诱发局部的组织增厚，所以会出现肱二头肌长头腱增厚伴回声不均。 肱二头肌长头腱增厚伴回声不均的患者，应进一步完善磁共振检查，明确具体原因后，再采取相应的治疗措施。[详细]

肩周炎肱二头肌疼可以通过制动休息、热敷、理疗、口服药物、封闭治疗等方法改善。肩周炎患者出现肱二头肌疼考虑是因为炎症累及肱二头肌所致。 1、制动休息：应减少患肢的活动，可以适当将患肢抬高，有利于静脉回流，减轻疼痛症状。 2、热敷：可以用热毛巾或者热水袋热敷与疼痛的部位，能够加快局部血液循环，促使炎症消退，减轻疼痛。 3、理疗：如微波理疗、红外线理疗等，主要是通过热刺激，缓解局部疼痛症状。 4、口服药物：常用药物包括洛索洛芬钠片、布洛芬片等，此类药物具有消炎、止痛的作用，能够减轻局部的不适症状。 5、封闭治疗：如果局部出现按压性的疼痛，还可以在医生的指导下局部注射醋酸泼尼松龙注射液、醋酸曲安奈德注射液等药物，能够减轻局部无菌性炎症，解除肌肉痉挛，缓解疼痛。 建议患者及时前往当地正规医院就诊，由医生根据个人的情况制定针对性治疗方案。治疗期间还要做好局部保暖以及清洁工作，以免加重不适症状。[详细]

练完二头肌胳膊伸直就疼可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、骨质疏松等原因有关，需要针对性进行治疗。 1、乳酸堆积：如果患者锻炼的时间过长，大量锻炼可能会造成局部乳酸堆积过多，导致练完二头肌胳膊伸直就疼。通常需要多休息，避免胳膊再次负重。同时可以用手轻轻按摩局部，或者是使用热水袋热敷来缓解，有利于血液循环加快，辅助改善症状。 2、肌肉拉伤：可能是因为患者长时间不锻炼，突然锻炼过于剧烈，可能会对肌肉造成损伤，造成肌肉拉伤，所以会有练完二头肌胳膊伸直就疼的现象。患者要适当制动，尽量不要体力活动。同时使用毛巾包裹冰袋冷敷在肌肉拉伤部位，有利于消肿。必要时遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗，能够有效抗炎止痛。 3、骨质疏松：如果患者的骨髓性增加，或者是骨组织微结构遭到破坏，在练二头肌时容易诱发骨质疏松加重，导致练完二头肌胳膊伸直就疼。患者应该适当给身体补钙，饮食上可以多吃些含钙量丰富的食物，例如虾皮、豆制品等，必要时遵医嘱服用乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片等药物来补钙。症状严重时还应配合服用阿仑膦酸钠片、依替膦酸二钠片等药物来治疗。[详细]