缓解肩部疼痛的小妙招： 一、肩井穴按摩 肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。 [详细]

左背痛可能与心脏疾病有关，右背痛可能是胆囊疾病，肩关节疼痛可能是肩周炎，后背或肩胛骨部位疼痛可能是胸膜炎。[详细]

下背部疼痛可能是腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰背肌筋膜炎等因素所造成，通常应进行针对性治疗。 1、腰肌劳损：如果患者腰部长期过度负重或者是长期姿势不良，可能会使腰部肌肉、韧带等软组织劳损，形成无菌性炎症，导致下背部疼痛。通常应该纠正不良的姿势，尽量避免长时间搬运重物，疼痛严重时，可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，比如塞来昔布胶囊、依托考昔片等，有利于减轻炎症反应。 2、强直性脊柱炎：该疾病主要是累及脊柱、骶髂关节等部位，可能与遗传、感染、免疫等因素有关，患者会出现腰背疼痛的典型症状，也可表现为下背部疼痛。在身体条件允许时，需要适当进行有氧锻炼，例如打太极、散步等，能够维持脊柱关节的活动度。必要时应遵医嘱服用抗风湿药物，例如柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等，可以有效治疗疾病。 3、腰背肌筋膜炎：属于一种筋膜的无菌性炎症，若患者长时间处于寒冷、潮湿的环境中，可能会诱发腰背肌筋膜炎，导致下背部疼痛的症状。患者要注意下背部的保暖，可使用热水袋对局部进行热敷，同时也可进行热疗、红外线治疗等物理治疗。必要时还应遵医嘱口服盐酸乙哌立松片来解除痉挛，缓解疼痛症状。[详细]

左背部疼痛可能是由于非疾病或者疾病原因引起。 1、非疾病原因。 如果坐姿、站姿不良、经常弯腰驼背，或者长时间保持一种姿势，以及晚上睡觉姿势不正确、经常往左侧睡等原因，都会引起左背部疼痛的情况。建议改变睡觉姿势，养成良好的坐姿、站姿，避免长时间保持一种姿势，都有利于缓解症状。 2、疾病原因。 （1）外伤。当背部受到外力撞击、挤压，就会引起左背部疼痛的症状。排除骨折后，可以在24小时内冷敷，然后在24小时后进行热敷缓解症状，另外配合针灸、按摩等方式治疗疾病。 （2）筋膜炎。当背部受到寒冷侵袭，或者背部一直处于紧张状态，没有适当休息，就会引起局部缺血、软组织痉挛，造成局部炎症，从而导致筋膜炎，造成左背部疼痛的现象。可以在医生的指导下通过热疗、红外线治疗、拉伸训练等方法缓解症状，也可以遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。[详细]

驼背引起的背部疼痛可能是脊柱退化、肌肉痉挛、筋膜炎等原因造成，应该根据具体原因进行治疗。 1、脊柱退化：通常是长时间驼背，导致胸椎部位受力不均匀，使胸椎出现骨质增生、小关节错位等退化病变，进而引起背部疼痛的症状。建议患者减少长时间弯腰活动，注意站姿、坐姿等，同时要减少上肢过度提重物、弯腰搬抬重物等，能够有效缓解背部疼痛的症状。 2、肌肉痉挛：驼背的患者，一般背部肌肉会长时间处于紧张状态，进而引起肌肉过度疲劳，出现肌肉痉挛，造成背部疼痛的症状。建议患者适当对背部肌肉进行热敷、按摩，能够有效促进背部肌肉的血液循环，缓解背部疼痛的症状。 3、筋膜炎：长时间驼背的患者，可能会造成背部筋膜受到过度牵拉、刺激，引起背部疼痛的症状。建议患者及时改掉驼背的习惯，若是症状比较严重，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来缓解疼痛。[详细]

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