总是觉得吃多了就容易胖?或者不吃就能瘦?这些说法其实都是不科学的。要想靠吃来减肥,少吃多餐才是王道哦!到底应该怎么做呢?一起来瞧瞧吧![详细]
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知,可是一天到底该吃多少?一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢?中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克,太少或过多都不好。[详细]
不要不吃早餐。糖尿病病人应该少食多餐,之所以出现高血糖,很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多,餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少,餐后血糖就不容易变得很高,这样血糖就会更平稳一些。如果您没吃早餐,中午饭就得多吃,所以我们强调早餐不能不吃。同时,早餐也不能吃得太晚。所以按时按点吃饭对糖尿病的防治很重要。[详细]
孕妇腹中有个小生命,小生命每时每刻都在成长,对营养的需要非常大,孕妇是吃一个人量、两个人的营养,因此,孕妇的食谱需要精心制作,给孕妇和胎儿最佳的营养保障。[详细]
目前,一日一餐减肥法广受人们喜爱,也就是一天只吃一顿饭,确实能在短短时间内降低体重和体脂,明显看到减肥效果。但也会降低肌肉和骨密度,威胁健康。[详细]
每天少不了的是三餐饮食,一日三餐应该怎么安排也是很多妈妈们苦恼的事情,下面让小编告诉你一日三餐搭配方法以及三餐进食的最佳时间,帮助妈妈们远离三餐饮食安排的苦恼,吃的健康又营养。[详细]