转眼春节长假已到收官时刻,在经历了一个长假的放松后,人们也即将转入到工作和学习状态中。专家提醒,此时调整需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的校准。[详细]
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晚上10:00--11:00点间进入晚间保养状态。这段时间身心放松,神情安静,是皮肤吸收养分的好时机。在这期间,如果还没有进行皮肤的清洁功课,就应抓紧时间了。晚霜和精华也要在清洁后及时补充,让皮肤在睡眠前补充足够的水份和养分。[详细]
生物钟精准控制人们的昼夜节律,预期且调控生理状态,以便于适应日常生活不同阶段。睡眠不规律、饥一顿饱一顿等,均会改变昼夜节律,影响新陈代谢,增加患病风险。[详细]
一个在白天活动的动物一定会在太阳下山后把新陈代谢速率降下来,而一个昼伏夜出的动物则正好相反。指导这一切的就是生物钟,如果生物钟不准,必然会带来一系列问题 。众所周知,突发性心脏病大都发生在清晨或者深夜,这一点让科学家们一直怀疑它与生物钟有关。[详细]