肌肉拉伤是比较常见的运动过程中出现的一种伤害,如何判断自己运动损伤的严重程度?面对运动损伤,热敷还是冷敷?面对各种不同说法,到底应该如何进行抉择呢?[详细]
一、肩关节损伤的改善措施:加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练,用一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,持续1—2分钟为一组,每次4—6组,每组间歇时注意放松,放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。[详细]
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相信运动已渐渐成为你生活中的一部分了,也许某天不能运动反而会觉得浑身不爽。那么,为了保证每天都能随心所欲的安排运动,一定要注意“安全第一”。[详细]
孕妇运动,是值得提倡的好事,但是要学会适可而止,孕妇自己身体承受不了太大的运动的负荷。而且,孕妇毕竟是双身子的人,还要考虑宝宝的感受。[详细]
集训开始了,运动量增大了,要注意保护自己哦!运动损伤很容易发生,这有一些建议和简单应急措施,希望大家好好看看.考虑到长篇大论的会很枯燥,故尽量做到简洁明了。如有高见,望不吝赐教。[详细]