随着电脑和手机越来越普及,现在不管是大人还是孩子都离不开电子产品了,有些人吃饭走路都会在玩手机,尤其是如果经常对着电脑的朋友不仅伤害眼睛,还容易引起肥胖。那么电脑族应该如何减肥呢?[详细]
近年来,白领一族的健康受到人们的重视,虽说白领一族不用风吹日晒的在外奔波,但是整天坐在办公室里面也让人的健康受到影响。不仅要忍受电脑的辐射,而且长时间的坐着身体各方面也都会出现不适,所以白领一族平时应该多运动,尤其是要多做下肢运动,才能保持身体健康。[详细]
颈部由前向后、再由后向前做绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。[详细]
至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。[详细]
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。[详细]
电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑,不做运动,导致下肢静脉血管发生凝血,形成血栓,实际上也就是静脉血栓症。以往,静脉血栓好发于有“三高”症的老年人,如今,这种疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成为不可忽视的诱发因素。[详细]