如今晚睡的人越来越多,夜生活的丰富是一个诱因,睡眠障碍也是一个重要原因。在21世纪,睡眠问题已经较为凸出,针对睡眠健康的研究也越来越多。“饮食会影响睡眠质量”这一课题已经被研究证实。那么,如何通过饮食来改善睡眠问题?大家就跟睡眠频道一起来了解下吧。[详细]
失眠现在已经成了很多都市人的一个共同的烦恼了,白日里为了各种事情而烦忧,夜晚大脑也平静不下来,影响睡眠。尤其是要步入更年期的女性,由于雌激素水平下降,导致受雌激素水平……[详细]
睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙,人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。[详细]
浴足是古代养生学家总结的养生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足,不仅能有益身体,还能促进睡眠。苏东坡曾提到:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”这两句词生动地描写出了睡前浴足对睡眠的促进作用。《琐碎录·杂论》中也提出过:“足是人之底,一夜一次洗。”经现代医学研究证明,睡前浴足有利于血液循环,对于消除疲劳,促进睡眠的确有明显的功效。[详细]
换季时节,昼夜温差大,天气的忽冷忽热很容易使小孩子的免疫力下降,感冒、咳嗽都是常见的症状。那么就针对宝宝咳嗽症状,有什么治疗方法?[详细]
对小宝宝来说,睡眠直接影响生长发育。有的妈妈为了让宝宝尽快入睡,常用吓唬的方法,如“不睡大灰狼就要来”。其实用这种方法会强烈地剌激宝宝的神经系统,使他根本不能入睡或入睡不安稳。宝宝受到恐吓后睡觉中会做噩梦,睡眠质量就会大打折扣。[详细]