所谓“食用适当的食物”并不只是说要摄取那些食物中所含的维生素。一份面面俱到的营养餐,也可能因为食品加工、贮藏、烹调等使其营养素在不知不觉中被破坏了。为了使您能从食物中获取最大的效果,请注意下列的事项:[详细]
维生素是孕妇不可缺少的物质,可以促进胎儿的发育,调节新陈代谢。但摄取维生素也必须适量,维生素是人体内所有食物加工的辅助剂,如果没有维生素,其他的营养就不能充分、有效地被人体吸收。[详细]
橘子是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养丰富。有研究证实,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。[详细]
生命离不开水,每天8杯水有益健康,可是比起我们平时所喝的水,据《莫斯科共青团员报》2月22日消息,专家称,从食物中获取的水分对身体健康更有益。专家称,水是机体的重要组成部分,水中富含的微量元素和营养物质能够保持人体和肌肤健康。但人们常常不能正确地获取水分。人们普遍认为,大量饮水能够维护肌肤的年轻活力,然而研究表明,此种说法并不正确。[详细]
维生素的大名想必大家都不陌生,它是维持我们生命健康的重要营养素,虽然它们一直存在于我们身边,但我们人类发现维生素不过百年左右,今天我们就来聊一聊维生素A,看看它能给我们带来些什么好处。[详细]
维生素是正常人体生命活动必须具备的要素,绝大多数的维生素不能在体内合成,但维生素在代谢过程中起重要作用。在生长需要量增加或者是摄入量不足的时候,机体就会出现维生素缺乏症状,从而影响机体的正常功能,甚至出现病理症状。日常生活中,人们常常忽略了这些营养素,你知道自己缺乏哪种营养素吗?一起来做个健康自测吧。同时,家庭医生在线营养饮食频道编辑为大家推荐日常生活中的营养素来源。[详细]