缺钾是引起中暑的原因之一,在饮食上面要多吃一些含有钾元素的食物,比如说大量新鲜的蔬果和蔬菜,都是有丰富的营养的,而且要合理的搭配饮食。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。夏季很容易出现中暑的情况,应该多吃降暑的食物,比如说苦瓜啊,西瓜等等这些食物。而且也要注意铁的摄入。动物性食物含锌丰富且吸收率高,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。[详细]
到了酷热难当的夏季后,人体大量出汗,除了丢失一定数量的钠元素外,还丢失了相当数量的钾,如果钾得不到及时补充,往往会导致食欲不振、疲乏无力、倦怠、心悸等一系列症状。 钾是人体内不可缺少的常量元素,正常人体内含钾总量约150克。补钾最安全且有效的方法是多吃富含钾的食品。紫菜、 海带等海藻类食品含钾较多,故此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳。[详细]
长时间失眠会导致人们情绪变得失落,总是疲倦,增加了患上忧郁症的风险,会影响到正常的工作生活,减退了认知功能。另外失眠也会激化人们的交感神经,升高了血压及血糖,增加了患上心血管疾病的几率。[详细]
生活当中有很多的中老年男性朋友,都会有不同程度的突发现象,甚至会有秃顶的现象。其实男性脱发与平时的不良生活习惯有很大的关系,特别是在平时的饮食,如果营养摄入量不足的话就会导致严重脱发。[详细]
此外,紫菜不光含有大量的钾元素,而且还富含维生素、蛋白质和大量食物纤维。多吃紫菜还能够缓解疲劳,而且具有多种补的作用。从中医角度来说,紫菜的营养价值不可忽视,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的作用。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好的人还是要少吃。[详细]
春季男性养生要多进补的营养元素。进补不仅仅是女人和老人的专利,男人也要学会这对身体健康有利。那么男性朋友们应该要如何滋补呢?滋补强身都是非常有效的,下面我们就来看看男性养生进补的关键重点吧! [详细]