导致“睡不好”的因素有以下几个方面:首先是情绪和心理上的因素。现代人的社会压力过大,失眠现象在大城市里更为高发,主要是职场上的竞争、压力所致。其次是环境因素,比如灯光,特别是手机屏幕的灯光会影响人的生物节律。[详细]
睡眠占一生的1/3,睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础。然而有很多人因为睡眠障碍困扰,如失眠多梦、早醒和易惊醒等。有人认为睡的时间越长睡眠质量越高,其实不然,衡量睡眠质量还需看三个金标准。[详细]
失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可引起失眠,对肠胃也不好。[详细]
世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。[详细]
很多刚刚怀孕的妇女都会经历最初身体不适的阶段,最令她们无法忍受的就是恶心呕吐。通常这种折磨会延续到晚上甚至会把您从睡梦中折磨醒。很难单纯的就某一方面对怀孕早期的妇女身体不适做出全面详细的解释。总之身体全方面的发生着变化导致孕妇一下子无法适应这突如其来的变化是孕妇身体不适的原因之一。怀孕后妇女的雌激素水平上升,对味道的敏感度大大提升,胃酸分泌增多,疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。[详细]
现代女性由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。[详细]