身边不少人属于“夜猫子型”,常常熬夜很晚才入睡,第2天因为工作而不得已起床,造成每天的睡眠时间很少,久而久之可降低免疫力。部分人提出这样的疑问,睡的时间少和睡得觉晚,两者相比哪个更加伤身。[详细]
[详细]
充足睡眠对身体的重要性无需过多解释,但生活中很多人却出现各种各样的睡眠问题,如入睡困难、半夜醒来、睡眠时间短等,特别影响精神状态、学业和工作效率。根据睡眠情况分为两类人,一类是睡觉很晚,一类是睡眠时间少,那这两种行为哪个对身体的危害大。[详细]
平时,老人家都习惯早睡早起,甚至他们认为老人家少睡也是正常的,所以老人对睡眠质量不是很在意。但是,睡眠不好,没有及时改善是会不利于身体健康的。那么老人家该怎么改善睡眠?按摩身体就可以做到![详细]
睡眠问题可不止是失眠这么简单。都市人不仅要睡得着,更要睡得香。下面就有四招可以帮到你:[详细]
俗话说:“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,老年人是失眠的易患和高发群体,资料显示:在65岁以上人群中,有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,这也成了影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天,老人的睡眠更易受到干扰。[详细]