多种因素可影响睡眠,尤其是情绪、所处的环境等。当然也包括饮食,若睡觉前喝太多浓茶或浓咖啡,易使得大脑异常兴奋,从而造成入睡困难或失眠多梦等。除了喝浓茶以及浓咖啡外,以下几种饮食也会影响睡眠。[详细]
对于每天忙碌的每一个人而言,回到家能够有一个安稳的睡眠是一件非常幸福的事情,但是却有一部分人被失眠症严重困扰,失眠的原因很多,其中饮食不当也是引发失眠的原因之一,那么,有哪些食物扰乱睡眠呢?失眠患者吃什么为好呢?[详细]
有情人终成眷属[详细]
近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素,帮你揪出扰乱睡眠的源头。[详细]
“睡不够第二天多睡一点补眠就好”是很多人对睡眠不足的处理方法。第二天多睡一会真的能够弥补前一天欠下的“睡眠债”吗?每天睡不够8个小时是否不健康?手机、平板电脑培养出来的“低头族”在睡前总要玩一玩,酝酿睡意再入眠,是否有损睡眠健康?睡眠频道特邀广东省第二中医院神经内科高敏主任医师为大家进行解答。[详细]
根据一项发表在《JNeurosci》上关于年轻和老年老鼠的研究,大脑在一生中都会维持一种在睡眠时产生局部神经震荡的能力。该研究发现年龄相关的睡眠及相关的大面积脑部活动扰乱与单个神经元的活动改变没有关系。[详细]